Existen diferentes tipos de Ejercicios para la Respiración.
En este nuevo Post vamos a practicar el primero y el más sencillo:
---- Respiración Profunda ----
Básicamente sirve para tranquilizarse tras una situación de estrés o esfuerzo.
Se basa en tomar aire por vía nasal, mantenerlo en los pulmones y finalmente soltarlo con suavidad por la boca. Cada uno de los pasos ha de durar alrededor de cuatro segundos.
A continuación te dejo este video de práctica en mi canal
(si no lo puedes ver aqui, haz click en el link)
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