Ansiedad - COMER SIN PARAR

 

"NECESITO CHOCOLATE", "VAMOS POR UNA HAMBURGUESA Y PAPAS", "QUIERO UN HELADO EXTRA GRANDE", "MEJOR VAMOS POR UNA MALTEADA"

Comer es un placer, pero como muchas cosas en la vida, es un arma de doble filo.

Este post va dedicado a todas las personas que han sufrido mucho y buscan algo placentero para sanar, estan en medio de una situación muy dificil y tratan de ser felices comiendo hasta reventar, o que simplemente tienen un problema de adicción por la comida... RECUERDA, todo en exceso en esta vida es MALO.

Nuestra mente es lo mas poderoso que tenemos, ella puede llevarte por el camino que TU ESCOJAS ir. Ahora aqui te van algunos consejos para no ser esclavo de la comida:

• Cuando sientas que quieres comer, puedes intentar ingerir liquidos en vez de alimentos sólidos, eso hace sentir el estomago mas colmado.

• Juega un poco con las calorias de las comidas, hay platos que contienen menos calorias de las que imaginan y pueden sasear nuestra necesidad de comer en grandes cantidades, por ejemplo, una crema de tu preferencia con proteina puede combinarse con arroz de trigo y fajitas KETO tostadas, eso hace pensar a tu cuerpo que le estas dando mucho pero en realidad tienes pocas calorias.

• Quema lo que consumes: si te sientes culpable porque te comiste ese envase de helado completo, puedes salir a caminar por unos minutos para compensar que consumiste de mas.

• Mantener la mandicula ocupada tambien ayuda a distraer la mente de que necesitas comer grandes alimentos. Mascar chicle, comer semillas con concha como pistacho, girasol etc son maneras que crear un mensaje falso a tu cuerpo de que ya estas comiendo pero en realidad solo estas masticando por masticar.

• Ponte como limite una hora donde ya no puedas consumir mas, es decir, si consumes comidas durante la manana y la tarde, ponte una alarma de no comer despues de ciertas horas.

Comer es parte de nuestro dia a dia, es necesario e importante, nos da energia y ayuda con nuestra salud, claro que todos entendemos la idea, pero cuando la comida se convierte en nuestro enemigo es donde debemos abrir los ojos y aprender a ponernos los famosos LIMITES que nos ayudan a vivir una vida mas balanceada y libre de malas condiciones de salud que pueden llegar a ser mortales.

Se que es dificil parar pero ¡TU PUEDES! 

¡HAZLO! 

AMATE Y CREA NUEVOS HABITOS QUE TE AYUDEN A VER LA COMIDA COMO SOLO UN SUPLEMENTO QUE TE BRINDA ENERGIA CADA DIA, MAS NO ES UNA OBSESION.

(Consejo para los que aun no logran autoayudarse: los nutricionistas son expertos en ayudar a visualizar mejor la comida, busca el mas cercano que tengas. Si no puedes ver a uno, siempre estan los articulos de comidas deliciosas y bajas en calorias en la internet o los audios de hipnosis)

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Déjame saber en los comentarios de que tema te gustaría aprender.

Muchas gracias por estar presente

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