Yoga - Parte #2 - TONIFICA ABDOMEN Y PIERNAS

 VAMOS A EJERCITAR Y CUIDAR ESOS MUSCULOS DORMIDOS

A continuación te voy a enseñar 9 poses de yoga que puedes aplicar varias veces a la semana en las mañanas para ayudar a tu cuerpo a sentirse mejor y tonificar esos músculos olvidados.

Por cierto, si aun no has visitado la parte #1 de YOGA en mi blog, has click AQUI para que le eches un vistazo. 

Ahora, VAMOS A EMPEZAR

NO OLVIDES HACER ESTIRAMIENTOS DE BRAZOS Y PIERNAS POR UNOS SEGUNDOS ANTES DE CADA EJERCICIO, ESO AYUDA A CALENTAR TUS MUSCULOS Y LIGAMENTOS Y HACE MAS FACIL EJECUTAR CADA UNO

Debes durar al menos 3 min en cada una

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PRIMERA POSTURA

- Posición del Guerrero -

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SEGUNDA POSTURA

- Posición Perro hacia arriba -

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TERCERA POSTURA

- Posición del Danzarín -

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CUARTA POSTURA

- Posición de la Paloma -

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QUINTA POSTURA

- Posición del Arado -

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SEXTA POSTURA

- Posición del Bote -

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SEPTIMA POSTURA

- Posición del arco -

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OCTAVA POSTURA

- Posición del Dedo Gordo -

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NOVENA POSTURA

ADVERTENCIA: REALIZARLA BAJO SU PROPIO RIESGO

NIVEL AVANZADO

- Posición Invertida -

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FELICIDADES 💪

HAS APRENDIDO ALGUNAS FORMAS DE PRACTICAR ESTE MARAVILLOSO ARTE LLAMADO YOGA, QUE TE AYUDA NO SOLO A MANTENER TU CUERPO SANO Y TONIFICADO, SINO A RELAJAR TU MENTE Y ESPIRITU.

SIGUE PRACTICANDO Y VERAS QUE CADA VEZ TE SERA MAS FACIL REALIZAR CADA POSTURA.

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